متابعة _ لمى نصر:
هل تتبعين نظاماً غذائياً قاسياً لتخفيف الوزن ولكنك تشعرين بالجوع كثيراً؟
إليكِ بعض الوجبات التي يمكن اعتمادها أثناء الشعور بالجوع حين اتباع نظام غذائي بهدف إنقاص الوزن وهي كالتالي:
– استبدلي الخبز الأبيض بالأسمر لاحتوائه على الحديد وفيتامين ب.
– اعتمدي أطباق السلطات الخضراء المنوعة مع إضافة الشوفان عليها حتى تحصلي على الشعور بالشبع.
– تناولي الجزر أو الخيار أو شرائح من الطماطم عند الشعور بالجوع بين وجبات الطعام الرئيسية.
– تناولي الشوربات التي تحتوي على عناصر غذائية مذيبة للدهون مثل الزنجبيل والليمون.
– اشربي ماء عند الشعور بالجوع أثناء اتباع الرجيم.
