متابعة- غرام محمد

يعاني كثيرون من السمنة، لكن بالمقابل فإن النحافة هي مشكلة للكثير من الأشخاص، خاصة أن بعضهم يتناول كميات كبيرة من الطعام دون أن يحصل على نتائج ملموسة.

وبحسب موقع healthline فإن هذه الأطعمة ستساهم في زيادة الوزن بشكل صحي مع ممارسة الرياضة للوصول للجسم الرشيق:

1- الشوكولا
تحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية والسكريات التي تعمل على تعزيز صحة الجسم وزيادة الوزن بشكل صحى وسريع.

2- الأرز
من أفضل المأكولات التي تساعد على زيادة الوزن وعلاج النحافة، حيث إنه يحتوى على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية.

3- المكسرات
من المعروف أنها تحتوى على كمية كبيرة من العناصر الغذائية والفيتامينات التي تعزز صحة الجسم كما أنها تعمل على علاج النحافة.

4- اللحوم الحمراء
واحدة من الأطعمة الغنية بالبروتينات والفيتامينات التي تحارب النحافة وتزيد من وزن الجسم.

5- البطاطس
من النشويات التي تحتوى على سعرات حرارية عالية وكربوهيدرات تساعد على زيادة الوزن والتخلص من النحافة في أسرع وقت.