متابعة ـ سوزان حسن
تحدثنا من قبل عن الفوائد الجمة لشرب المياه ، وكما ذكر بكتاب لله ( وجعلنا من الماء كل شيء حي) ، ولكن الذي لا تعرفه هو الفوائد المضاعفة لشرب الماء في أوقات معينة .
تعرف على الأوقات الهامة التي من الضروري شرب الماء فيها :
– كوب واحد من المياه قبل الاستحمام يساعد في خفض ضغط الدم العالي كوب من المياه قبل النوم يمنع إصابتك بالنوبات القلبية المفاجئة و يحافظ على جسمك مرطباً وغنياً بالسوائل المفيدة.
– كوب من الماء قبل الأكل بـ 30 دقيقة عولى اﻷقل يساعد في زيادة معدل الحرق وبالتالي إنقاص الوزن و تقليل شهيتك.
– تناول الطعام كوبان من المياه بعد الاستيقاظ من النوم يساعد في شعورك بالنشاط والحيوية وتعزيز وظائف جسمك الداخلية
– 8 أكواب من المياه يومياً يساعد على طرد السموم من الجسم، والتخلص من الإمساك، و المحافظة على الوزن، أما اﻷشخاص الذين يتبعون حمية غذائية ﻹنقاص الوزن فعليهم شرب أكثر من 10 أكواب يومياً.
