متابعة ـ سوزان حسن
يمكن لكوب من ماء الليمون أن يفعل العجائب لصحتك، تعرف معنا على أبرز فوائد الليمون والماء الدافئ قبل النوم.
فوائد الليمون والماء الدافئ قبل النوم
١-تحسين المزاج:
قد يساعد تناول الليمون والماء الدافئ على ترطيب الجسم لدى الأشخاص الذين يعانون من الجفاف، والذي بدوره يساعد على تعزيز الاسترخاء وتحسين المزاج لديهم، كما أنه يساعد في الحصول على قسط نوم مريح.
٢-التخفيف من أعراض البرد:
يساهم شرب الليمون والماء الدافئ على تخفيف الأعراض التي ترافق البرد والإنفلونزا، كما أن تناوله قبل النوم يهدئ التهابات الحلق واحتقان الأنف بفاعلية، وذلك كله بفضل احتواء الليمون على فيتامين ج المعروف بخصائصه المعالجة لنزلات البرد.
٣-فقدان الوزن:
وجد بعض الباحثين أن تناول الليمون والماء الدافئ يمكن أن يساعد على إنقاص الوزن كونه يرطب الجسم، بالأخص في حال تناوله بدلًا من المشروبات السكرية.
٤-تقوية جهاز المناعة:
كما أشرنا سابقًا، احتواء الليمون على فيتامين ج يجعله مشروبًا ممتازًا لتقوية جهاز المناعة وتقليل خطر الإصابة بأمراض عدة.
٥-تحسين الهضم:
يساعد هذا المشروب على تحسين حركة الأمعاء وتطهير الجهاز الهضمي، لذا فإن تناوله قبل النوم يخفف من مشكلات الجهاز الهضمي الشائعة، مثل: الغثيان، والإمساك، كما يمكن أن يفيد الأشخاص المصابين بحرقة المعدة والارتجاع الحمضي.
٦-مكافحة الالتهابات:
لأنه يساعد على مكافحة الالتهابات، فإنه يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بها، مثل: أمراض القلب، والسكري، والسرطان، فهو غني بمضادات الأكسدة التي تقاوم أنواع عدة من الالتهابات.
٧-تحسين صحة الجلد:
أيضًا يفيد مشروب الليمون والماء الدافئ في تحسين صحة البشرة عن طريق محاربة ضرر الجذور الحرة بفضل مضادات الأكسدة، كما أن فيتامين ج يحفز إنتاج الكولاجين الذي يحافظ على شباب البشرة ويقاوم ظهور التجاعيد.
