متابعة – سماح اسماعيل
تتعدد البدائل الطبيعية للأرز الأبيض التي تعمل على منح الجسم المزيد من الفيتامينات والمعادن، وفي هذا المقال سنقدم لكم حزمة من بدائل الأرز الأبيض، وهي كالتالي:
١_ الفريد
٢_الكسكس
٣_البرغل المطبوخ
٤_ارز القرنبيط
٥_العدس
٦_الأرز البني
7- الشوفان
