متابعة _ لمى نصر:
الهلع ليس مجرد شعور، بل هو إحدى أنواع الاضطرابات النفسية والتي تستدعي عناية خاصة..
فكيف تعرف أنك مصاب بنوبات الهلع؟
– ضيق التنفس:
في حين أن ضيق التنفس قد يبدو أمراً مخيفاً للغاية، فقد يكون علامة شائعة للقلق، أثناء المرور بنوبة قلق، ويستجيب الجسم بعدة طرق، منها الشعور بعدم القدرة على التقاط الأنفاس إلى الشعور بالاختناق.
– عدم القدرة على التركيز:
عندما تصاب بنوبة قلق، فإنك تفتقر إلى القدرة على البقاء هادئاً، وتشعر بأنك لا تستطيع السيطرة على أي شيء، ومن هنا تبدأ في فقدان التركيز.
– ألم الصدر:
قد يكون ألم الصدر المرتبط بنوبة الهلع مختلفاً تماماً عن ألم الصدر المعتاد، وحرقة القلب التي نعانيها، وفي ما يتعلق بالقلق، قد يضيق صدرك، وقد تشعر بألم حاد، وقد يستمر بعض الوقت.
– التعرق والقشعريرة:
إذا كنت في حالة من الذعر وتعرضت لنوبة قلق، فمن المحتمل أن تتعرق بغزارة أو ترتجف من البرد.
– خفقان القلب السريع:
يعد الخفقان الشديد للقلب، أو تسارع ضربات القلب، من الأعراض الشائعة لنوبات القلق، وخفقان القلب هو الشعور بخفقان سريع أو اضطراب في ضربات القلب أو سرعتها، ويحدث هذا كما ذكرنا سابقاً، بسبب الإجهاد والقلق.
