متابعة- بتول ضوا
من الجيد المثابرة على ممارسة التمارين الرياضيّة في الصالات والنوادي، لما تساهم به في الحصول على جسم مثالي وصحي.
لكن قد يقع معظم الرياضيين في خطأ شائع يترتب عليه المثيى من الأضرار والمخاطر الصحية على الجسم وهو تخطي مرحلة الاستحمام بعد التمرين وتأجيله إلى حين عودتك لمنزلك.
إذا كنت كذلك فقد ترغب فعلاً بالتفكير مرتين قبل معاودة القيام بهذه الخطوة بسبب المخاطر الكبيرة التي تخبئها لك.
1 – الإصابة بالأمراض الجلدية
يقول الطبيب إميكا أوكوروتشا، سفير العلامة التجارية لتطبيق Freeletics للياقة البدنية وأسلوب الحياة القائم على الذكاء الاصطناعي:
“إنّ إغفال الاستحمام بعد أداء التمرينات يؤدي إلى تفاقم الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية”.
الأمر الذي قد يؤدي إلى التهاب أو تهيج الجلد وتكوين بقع من البلاك على البشرة، كما قد يصاب الجسم أيضاً بفرط التصبغ عند عدم تنظيف خلايا الجلد الميتة التي تلتصق بجسمك وتغير بشرتك.
وعلى الرغم من أن هذه الحالة قد تستغرق أسابيع، أو حتى أشهراً، حتى تظهر، فإنها قد تؤدي إلى رائحة كريهة وهي واحدة من علامات الإنذار المبكر لمشكلات أكثر خطورة.
2 – الإصابة بالعدوى الجلدية
كما لفت أوكوروتشا إلى أنّ عدم الاستحمام بعد التمارين يؤدي إلى تراكم البكتيريا التي قد تفضي في النهاية إلى الإصابة بالتهاب النسيج الخلوي.
من الممكن تجنب الإصابة بالتهاب النسيج الخلوي، لكن إذا كان من الحالات الأكثر خطورة فلا بد من معالجته بتناول المضادات الحيوية.
3 – رائحة جسم كريهة
رائحة الجسم قد يكون سببها التعرق والبكتيريا عند تراكمهما لفترة طويلة من دون استحمام.
4 – الإصابة بعدوى الخميرة
من جهتها، تنصح أخصائية الأمراض الجلدية الدكتورة جريتشن فريلينغ الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضيّة بأخذ حمام سريع بعد الانتهاء من الرياضية بـ30 دقيقة كحد أقصى أو استخدام مناديل مبللة من خلال مسح الجسم.
وأضافت أنّه من المهم جداً بعد الانتهاء من الاستحمام تغيير الملابس لتقي نفسك من الإصابة بعدوى الخميرة.
ويمكن أن تحدث هذه العدوى عندما ترتدي ملابس التمارين لفترة طويلة من الزمن بعد الانتهاء بسبب تترك المنطقة رطبة من العرق.
5 – ظهور حب الشباب
تراكم البكتيريا على الجلد يمكن أن يسد المسام؛ مما يجعل البشرة عرضة للالتهاب والتهيج؛ وبالتالي فإن أخذ حمام سريع بعد التمارين سيبعد البكتيريا وبالتالي سيبقى وجهك نظيفاً.
6 – الإصابة بفطر قدم الرياضي
تعتبر الأقدام من المناطق الأخرى من الجسم التي تعيش فيها البكتيريا وتحبس العرق، وبما أن قدم الرياضي هي من الفطريات التي تنمو في البيئة الدافئة والرطبة فإنك معرض للإصابة بها إذا لم تستحم بعد التمارين وتبدل جواربك.
وتتسبب هذه الفطريات بالحكة القوية وظهور تقرحات على القدمين..
