متابعة _ لمى نصر:

يعاني الكثير من الأشخاص من الشخير سواء بشكل مستمر أو من حين إلى آخر، وبالطبع فإن الشخير ليس شيئاً جيداً لجميع الأطراف لأنه يمنع المصاب ومن حوله من الحصول على نوم جيد ليلاً.

ولكن، هل كنت تعلم أنه يوجد أنواع من الأطعمة تساعد على تخفيف الشخير؟.. تعرّف عليها:

– الشاي:
سيساعدك كوب الشاي الدافئ على الاسترخاء كما يعمل على فتح الأنف والحلق المسدود. تأكد من عدم شرب الكثير من الشاي في الليل، لأن الكافيين الموجود فيه قد يعيق نومك.

– الأسماك:
المحتوى العالي من البروتين والأحماض الدهنية مثل أوميجا 3 في الأسماك يساعد على التخلص من البلغم الذي يسد مجرى الأنف.

– العسل:
يعتبر العسل مضاد قوي للميكروبات، وغالباً ما يستخدم لعلاج الالتهابات الشائعة مثل نزلات البرد. يمكن أن يساعد تناول العسل على فتح مجرى الأنف، مما يسمح للهواء بالمرور بحرية.

– حليب الكركم:
الكركم جزء لا غنى عنه من نظامنا الغذائي اليومي. تلعب هذه العشبة دوراً كبيراً في منع التهاب أنسجة الأنف والحلق.

– الأناناس:
هذا النوع من الفاكهة مزيل للاحتقان بشكل طبيعي ويساعد تناوله على وقف اشتعال الأنف والحلق. يعتبر هضم الأناناس سهلاً للمعدة، لذلك يمكن تناوله بلا خوف في الليل بعد العشاء.

– النعناع:
يحتوي النعناع على خصائص مضادة للتشنج تقلل التورم داخل الأنف والحلق. اشرب شاي النعناع قبل النوم.