متابعة: نازك عيسى
يسعى معظم الأشخاص للحصول على جسم رشيق والتخلص من الوزن الزائد من خلال اتباع الحميات الغذائية أو ممارسة التمارين الرياضية الشاقة. إلا أنه توجد طريقة تجعلك تخسر 10 كيلو غرامات في أسبوع من خلال اتباع رجيم الشوربة الحارقة.
ويوصي الأطباء مرضى القلب باتباع هذا الرجيم قبل الخضوع للعمليات الجراحية . وتتكون الشوربة الأساسية لإحراق الدهون من هذه الخضروات:
– ست بصلات خضراء أو نبات الكرات أبو شوشة .
– كيلو طماطم مقشر .
– كرنبة.
– أربع حبات فلفل اخضر رومى.
– اثنين حزمة كبيرة من رأس الكرفس فقط.
– اثنين مكعب شوربة خضار.
– كميات بسيطة من الملح و الفلفل و الكارى و البقدونس.
– شوربة اللحم بدون دسم.
طريقة أعداد الشوربة الحارقة:
تقطع الخضروات قطعاً صغيرة و تغطى بالماء المغلي و تغلى لمده 10 دقائق .. تخفض الحرارة حتى تنضج.
و هذه الشوربة لا تضيف سعرات حرارية و تؤكل عند الشعور بالجوع، و كلما تناول المصاب بالسمنة الشوربة بكميات كبيرة كلما انخفض وزنه بسرعه، و لا يجب أن تؤكل هذه الشوربة لمدة طويلة لأنها تسبب سوء التغذية .
ارشادات هامة بخصوص تناول الشوربة الحارقة لانقاص الوزن:
يتم تناول هذه الشوربة لمده 7 أيام ينقص خلالها الوزن من 10 – 17 رطلاً إذا إلتزم بالرجيم. و إذا نقص الوزن 15 رطلاً يجب التوقف عن تناول الشوربة لمدة يومين.
هذا الرجيم لمدة أسبوع يعمل على غسل الجسم من الشوائب، و العلاج ببقية الأدوية مسموح به مع تناول الشوربة.
الطريقة الصحيحة لتناول الشوربة الحارقة للدهون:
يتم تناول هذه الشوربة على مدار أسبوع كامل ( سبع أيام ) كما يلي:
اليوم الاول : يتم تناول الشوربة و الفاكهة ماعدا الموز و البطيخ و الكانتالوب و المناجو و العنب و البلح و التين، و يمكن تناول الشاي و القهوة بدون سكر.
اليوم الثاني: تناول الشوربة و كل الخضروات الطازجة و السلطات الخضراء و الخضروات المسلوقة مع الامتناع عن البقوليات مثل الفول و البسلة و الذرة و الفواكه المجففة ويمكن أكل ثمرة بطاطس مسلوقة.
اليوم الثالث : تناول الشوربة و الخضروات و إذا كنت إلتزمت بالريجيم حرفياً فإن وزنك في اليوم الثالث قد نقص من 5 – 7 أرطال.
اليوم الرابع : تناول الشوربة مع كيلو موز واحد و لبناً خالي الدسم و يشرب من 6- 8 أكواب من الماء و الموز يحتوي على البوتاسيوم و النشويات و اللبن به كالسيوم المحتاج إليه الجسم.
اليوم الخامس: تناول الشوربة و نصف كيلو طماطم و نصف كيلو لحم كندوز مسلوق أو ما يعادله من السمك او الدجاج المنزوع الجلد.
اليوم السادس : تناول الشوربة و الخضروات و نصف كيلو لحم مسلوق مشوي ولا يجب أكل بدائل اللحم من السمك أو الدجاج لأن الجسم يحتاج إلى بروتين اللحم.
اليوم السابع : تناول الشوربة والأرز البني والخضروات وعصير الفاكهة بدون سكر ويجب التوقف عدة أيام قبل البدء في استخدام الريجيم مرة أخرى و بنفس الطريقة.
قائمة الممنوعات خلال تلك الفترة فتشمل مايلي:
– الأطعمة المحمرة – و المشروبات الغازية و مشروبات الريجيم الاخرى– تناول القهوة و الشاي و عصير الفاكهة بدون سكر– مع تناول الماء و يمكن تناول اللبن الخالي الدسم.
