متابعة – لجين اسماعيل:
كثيراً ما تتسبب الأطعمة الحارّة أو الدهنية أو الحمضية، في الشعور بحرقة المعدة. فيحتاج الشخص إلى العديد من الطرق للتخلص منه وتجنّب التعرّض المستمر له. لذا تعرفي طريقة لعلاج حرقة المعدة في المنزل.
عدم ارتداء ملابس ضيقة
لأنَّ الملابس الضيقة تضغط على معدتك، لذا أول ما عليك فعله هو إرخاء حزامك أو لباسك أو أي شيء آخر يشدّ على معدتك.
الوقوف مستقيمة
إذا كنت جالسة أو مستلقية، فحاولي الوقوف، وإذا كنت واقفةً بالفعل، فحاولي الوقوف بشكل أكثر استقامة.
تضع الوضعية المستقيمة ضغطاً أقل على العضلة العاصرة للمريء السفلية.
رفع الجزء العلوي من جسمك
عندما يحين وقت النوم، اضبطي وضعية النوم لرفع الجزء العلوي من جسمك.
ورفع رأسك بوسائد إضافية لا يكفي عادةً. لذلك إذا كان لديك سرير قابل للتعديل، فضعيه بزاوية مناسبة لتوفير الراحة.
خلط صودا الخبز مع الماء
قومي بإذابة ملعقة صغيرة من صودا الخبز في كوب من الماء واشربيه ببطء، في الواقع. يجب أن تشربي كل شيء ببطء عندما تكونين مصابة بحرقة المعدة.
شرب الزنجبيل
يستخدم الزنجبيل كعلاج شعبي لحرقة المعدة منذ قرون، إذ يمكن أن يساعد في تخفيف الشعور بالغثيان.
انقعي جذر الزنجبيل النيء، أو جذر الزنجبيل المجفف، أو أكياس شاي الزنجبيل في الماء المغلي.
شرب خل التفاح
شرب خل التفاح المخفف بعد الوجبة قد يساعد في تخفيف حرقة المعدة لدى بعض الأشخاص. وإذا قررت تجربة هذا العلاج، فقومي بتخفيف خل التفاح بالماء واشربيه بعد وجبتك.
مضغ العلكة
قد يساعد مضغ العلكة لمدة نصف ساعة بعد الوجبات في تقليل حرقة المعدة. إذ يحفز إنتاج اللعاب والبلع، لذا قد يساعد في تخفيف حمض المعدة وتنظيفه من المريء.
