متابعة ـ سوزان حسن
شرب الماء أمر مهم جدا لان نقص شرب الماء يأثر في جوانبٍ عديدةٍ من صحة الإنسان ، ولكن ليس دائما نتذكر شرب الماء .
إليك هذه النصائح المهمة لتذكر شرب الماء
1-عيِّني تذكيراتٍ لشرب الماء باستخدام تطبيقٍ أو مُنبِّهٍ على هاتفكِ الذكي أو ساعتكِ الذكية.
2-اشربي كوبًا من الماء قبل كل وجبة.
3-أضيفي المُنكِّهات إلى الماء، كالليمون، وشرائح الخيار، والفراولة، أو أي فاكهة تُحبّينها.
4-اشربي كوبًا من الماء كل ساعة أثناء تواجدكِ في العمل.
5-اشربي كوبًا من الماء بمجرد استيقاظكِ من النوم صباحًا، وكوبًا آخر قبل الذهاب للنوم.
6
-احتفظي بزجاجةٍ من الماء في متناول يدكِ في أي مكانٍ تذهبين إليه، ويُفضّل أن تكون هذه الزجاجة قابلةً لإعادة الاستخدام لتتمكَّني من إعادة تعبئتها في أيِّ مكانٍ تكونينَ فيه.
فالماء سرُّ الحياة ومصدر الحياة لكل شيء، فحافظوا عليها من الهدر والضياع.
