متابعة: نازك عيسى

يعدّ ارتفاع ضغط الدم من أخطر الحالات المرضيّة التي تحدث مع الإنسان. ويقال عنه “القاتل الصامت”. لأنّه يرتفع في العديد من الأحيان دون أعراض واضحة. وقد يأخذ المريض جرعة غير مناسبة من الدواء عند حدوث ذلك. لذا سنعرّفكم فيما يلي إلى بعض العلاجات التي تغني عن أدوية الضغط.

1- يجب ممارسة الرياضة على الأقل نصف ساعة يوميا.

2- اتباع نظام غذائي صحي والتقليل من ملح الطعام لاحتوائه على الصوديوم.
3- التقليل من تناول الوجبات السريعة والمعلبات.

4- العمل على خسارة الوزن الزائد.
5- الإقلاع عن التدخين.
6- تجنب الكحوليات.
7- تجنب كثرة تناول المسكنات مثل البروفين والڤولتارين.