متابعة: نازك عيسى

تعد الأظافر مرآة لصحة الجسم حيث يشكل مظهرها أحد المؤشرات على مشاكل صحية. وفيما يلي نكشف عن العلامات الخمس في الأظافر التي تشير إلى نقص الفيتامينات.

بقع بيضاء:

وترجع البقع المعروفة باسم “بقع الحليب”، في الواقع، إلى نقص الزنك أو الحديد، ولكنها قد تكون أيضا ناتجة عن ضربة أو ارتطام بشيء ما.

ويمكن علاج نقص الفيتامينات بالمكملات الغذائية واستخدام زيت بذور العنب أو كريم فيتامين E لليدين.

تشقق الأظافر:

فقد يكون لديك نقص في الحديد، وهو أكثر أسباب تشقق الأظافر شيوعا. ومع ذلك، ربما تعاني من نقص في أي من فيتامينات B أو تفتقر إلى البروتين في النظام الغذائي.

الهشاشة:

يمكن أن تكون الأظافر الهشة ناتجة عن رطوبة قليلة جدا، أو غسل يديك كثيرا بالصابون، أو التعرض المفرط للمنظفات ومنتجات الأظافر القاسية.

ويمكن أن يكون أيضا بسبب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ويمكن أن يؤثر ذلك على أظافر القدم أيضا.

تنقر الأظافر:

ويحدث هذا عادة بسبب رد فعل تحسسي أو مشكلة في جهاز المناعة.ومع ذلك، قد يحدث أيضا بسبب نقص فيتامين D.

أخاديد الأظافر:

وتشير الأخاديد الطولية، التي تمتد من فراش الظفر إلى الحافة، إلى نقص فيتامين B12. ويمكنك حل هذه المشكلة عن طريق المكملات والحقن وكذلك باستخدام كريم اليدين.