متابعة – نور نجيم :
يكون الصداع الناتج عن ارتفاع ضغط الدم، على هيئة آلاف تطوق الرأس خاصة في الصباح، ويمكن علاجها عن طريق علاج ارتفاع ضغط الدم.
ويمكن علاجه عن طريق اتباع نظام غذائي خالي من المواد المسببة للصداع مثل الغلوتين.
نصائح :
-تناول الفواكه التي تحتوي على نسب عالية من الماء، كما يعد الموز من أكثر الفواكه المقاومة للصداع.
-تناول الحبوب والخبز المحمص لضبط مستويات السكر في الدم لأن أي خلل بها قد يؤدي إلى حدوث صداع.
-تناول السمك الدهني واللحوم يساهم في الحماية من الصداع النصفي بفضل أحماض “أوميغا 3”.
-تناول الخضروات الورقية والمكسرات.
-تناول البروكلي لأنه غني بالمغنيسيوم.
-بذور الكتان تعد علاجا للصداع لأنها غنية بأحماض “أوميغا 3”.
– تناول الحليب قليل الدسم والقهوة وعصير العنب.
-الثوم والبصل كذلك من أهم وسائل القضاء على الصداع النصفي لأنهما يساهمان في مقاومة تخثر الدم الذي ينتج عنه الصداع.
-تناول المياه بصورة دائمة وتجنب الإكثار من المواد المسببة للجفاف مثل المشروبات السكرية والكحول.
