متابعة _ لمى نصر:
فيتامين سي من أهم الفيتامينات في الجسم، حيث أنه يحافظ على صحة الجهاز المناعي ويحمي الجسم من الفيروسات والعدوى، وفى حالة نقص فيتامين سي في الجسم يتعرض الجسم لمشاكل عديدة.
فما هي علامات نقص فيتامين سي؟
– ألم وتورم المفاصل:
بما أن المفاصل تحتوي على الكثير من الأنسجة الضامة التي تتكون من الكولاجين، لذلك يمكن أن يؤثر نقص فيتامين سي على المفاصل مسبباً ألماً وتورماً بها، وقد تتسبب الحالات الحادة من نقص فيتامين سي إلى مواجهة صعوبة في المشي أو العرج أثناء المشي.
– التعب والإرهاق:
يساعد فيتامين سي على زيادة نشاط الجسم، وعند إنخفاض مستوياته في الدم، قد يشعر الشخص بالتعب والإرهاق الشديد وعدم القدرة على بذل أي مجهود.
– بطء في التئام الجروح:
نظراً لأن نقص فيتامين سي يبطئ معدل تكوين الكولاجين، لذلك فإن الجروح لدى المصاب بالنقص تميل للالتئام بشكل أبطأ من المعتاد، وفي الحالات الشديدة من نقص فيتامين سي قد يتم إعادة فتح الجروح القديمة، مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى والالتهابات.
– زيادة الوزن:
يمكن لفيتامين سي أن يساهم في حرق دهون الجسم لإنتاج الطاقة، كما أنه يقلل من خطر الإصابة بالسمنة، وينظم عمليات إطلاقة الدهون من الخلايا الدهنية، مما يقلل من إنتاج هرمونات التوتر والالتهابات، وقد أثبتت العديد من الدراسات أن انخفاض مستويات فيتامين سي يزيد من تراكم الدهون وخصوصاً في منطقة البطن.
– نزيف اللّثة:
يعتبر نزيف واحمرار اللّثة من أعراض نقص فيتامين سي، وفي الحالات الحادة يتحول لون اللثة إلى اللون الأرجواني كما وتبدو متعفنة الأمر الذي يصل إلى تساقط الأسنان.
