متابعة – لجين اسماعيل :
يبحث الكثير ممن يرغبون بإنقاص الوزن عن الحلول المناسبة، لكن هناك بعض المشروبات التي تلعب دوراً في ذلك. و قد تبقي الشخص في حالة شبع لفترة أطول. ما هي هذه المشروبات؟
الماء
فالماء هو أحد أفضل الخيارات لخسارة الوزن، وهو ليس خاليّا من السعرات الحرارية فحسب، بل إنه يشعرنا بالشبع حتى لا نفرط في تناول الطعام.
الشاي الأخضر
مادة الكافيين، قد تساعد على حرق الدهون وزيادة عدد السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء الراحة.
الشاي الأسود
مادة البوليفينول الموجودة في الشاي تقلل كمية امتصاص الجسم للدهون والسكريات. وبالتالي تقلل من تناول السعرات الحرارية وتدعم فقدان الوزن.
مخفوق البروتين
مثل بروتين مصل اللبن وبروتين الصويا وبروتين بياض البيض وبروتين الكازين وبروتين البازلاء تساعد في إنقاص الوزن. لأنه يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول.
القهوة السوداء
ثبت أنّ شرب القهوة يقلل من الشهية وتناول السعرات الحرارية على مدار اليوم. ولكنه يزيد من عدد السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء الراحة.
خل التفاح
حمض الخليك المكوّن النشط في خل التفاح يعزّز عملية التمثيل الغذائي ويقلل الشهية. إضافة إلى ذلك قد يبطئ من معدل إفراغ الطعام من المعدة. وبالتالي يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول.
