حتى لا تقع فريسة الإفراط بها.. علامات إدمان الحميات الغذائية تنبه لها

متابعة- بتول ضوا

وصل البعض في بحثه عن الجسد الرشيق ممشوق القوام إلى هوس التخلص من الوزن الزائد وذهب أبعد من الحد المعقول في طرق خسارة الوزن والذي له عواقب وخيمة على صحة الانسان وجسمه، وفق مختصي الصحة.

عُرفت هذه الحالة ب”ثقافة الدايت” وهي الاعتقاد بأن نحافة الشخص تأتي قبل صحته وعافيته، ويعرفها المختصون على أنها ثقافة تمجيد فقدان الوزن، وهي تشوش على أحكام الانسان وقراراته السليمة بشأن صحته وعلامات سلبية تجاه الذات.

و يمكن أن تؤثر سلباً حتى على صحتنا العقلية من خلال تأجيج الأفكار الوسواسية والسلبية تجاه الأكل وممارسة الرياضة بهدف خسارة الوزن وليس اللياقة وصحة الجسم.

لذلك حذر الخبراء من الافراط في اتباع الحمية الغذائية.

ومن أبرز علامات إدمان الحمية الغذائية التي يجب عليك الانتباه لها حتى لاتقع فريسة الإفراط بها بحسب المختصين :

1- الغيرة من الآخرين بسبب وزن جسمهم أو صورته او شكله

2- شعورك بمشاعر سلبية تجاه صورة وشكل جسدك

3- الشعور بالذنب أو الخجل من تناولك وجبات الطعام الاعتيادية

4- قمع الشهية بأشياء مثل الماء أو القهوة او الشاي خالي السكر

5- ممارسة التمارين الرياضية لمجرد حرق عدد معين من السعرات الحرارية وليس بهدف صحة الجسم ولياقته

6- الابتعاد عن المناسبات الاجتماعية التي تتطلب المجاملة في أكل الطعام