متابعة _ لمى نصر:

لا يجب أن نأخذ صحة الكبد كأمر مسلم به، فهو عضو حيوي مسؤول عن تنقية الدم وإزالة السموم من الجسد وغيرها فوائد كثيرة.

لذا يجب الانتباه إلى العادات اليومية التي نقوم بها، لأنها من الممكن أن تدمر الكبد.. فما هي هذه العادات؟

– الإفراط في استخدام الأدوية:

نظراً لأن أحد أدوار الكبد هو تحطيم المواد التي نستهلكها، بما في ذلك الأدوية والمكملات الغذائية والأعشاب، فإن استهلاك الكثير من دواء معين يمكن أن يضر الكبد تدريجياً. يمكن أن يتراوح هذا الضرر من الفشل الكبدي الخفيف إلى الفشل الكبدي الكامل.

– الحرمان من النوم:

وجدت دراسة نشرت في مجلة علم التشريح أن الحرمان من النوم يمكن أن يسبب الإجهاد التأكسدي للكبد. كشفت دراسة أخرى من كلية الطب بجامعة بنسلفانيا عن سبب معاناة الأشخاص الذين يعانون من الحرمان من النوم من مجموعة من المشاكل الصحية، ومنها السمنة وأمراض القلب والسكري.

– الإفراط في تناول الكحول:

استهلاك الكحول بكثرة هو السبب الأكثر شيوعاً لتلف الكبد، حيث يقلل الإفراط في تناول الكحوليات من قدرة الكبد على إزالة السموم من الجسم. وذلك لأن الكبد يتشتت عن وظائفه الأخرى، ويركز بشكل أساسي على تحويل الكحول إلى شكل أقل سمية مما يؤدى إلى الإصابة بمرض الكبد الدهني والالتهابات.

– التدخين:

التدخين هو إحدى العادات التي يجب عليك التخلي عنها إذا كنت تريد أن تكون بصحة جيدة. يؤثر دخان السجائر على الكبد بشكل غير مباشر. تصل المواد الكيميائية السامة الموجودة في الدخان إلى الكبد في النهاية وتسبب الإجهاد التأكسدي الذي ينتج عنه الجذور الحرة التي تتلف الخلايا.

– السمنة وسوء التغذية:

تم ربط السمنة بعادات الأكل السيئة وهذا يمكن أن يضر الكبد على مدى فترة من الزمن. والسبب في ذلك هو أن الكثير من الطعام الخاطئ يتسبب في تراكم الدهون الزائدة في الكبد، والمعروف باسم NAFLD (مرض الكبد الدهني غير الكحولي).