متابعة- غرام محمد

من أجل خسارة الوزن، عادة ما يتم اللجوء إلى تناول الأطعمة الصحية، أي التي تخلو من الدهون الضارة والسكريات. لكن يبدو أن هذه النظرية غير قابلة للتطبيق في ما يتعلق بمعظم أنواع المأكولات التي تُطلق عليها تسمية “صحية”.

وهذا ما أشار إليه تقرير لموقع Grazia الفرنسي حيث ذكر أن بعض تلك الأطعمة لا تُعتبر صديقة للرشاقة إذا تمّ تناولها بكمية كبيرة، لأنها لا تساعد في هذه الحالة على خسارة الوزن، مؤكداً ضرورة الحد من تناولها عند الرغبة في إنقاص الوزن.

ولفت الموقع إلى أن بعض أنواع الخضار يمكن أن تسبب النفخة، ولهذا شدّد على الحرص على تناولها مطهوةً غير طازجة، وذكر في هذا السياق أيضاً منتجات الحليب، مشيراً إلى أنها تمدّ الجسم بالكالسيوم، لكنها تحتوي على عدد كبير من الوحدات الحرارية وقد تسبّب انتفاخ البطن.

كما أشار إلى أن من الأفضل عدم تناول كمية كبيرة من الشوكولاته الداكنة لأنها تحتوي على السكر. وهو الأمر الذي ينطبق على حبوب الفطور لأنها غنية بالسعرات الحرارية. ولهذا نبّه إلى ضرورة تناول هذه المأكولات باعتدال واعتماد نظام غذائي صحي ومتوازن.