متابعة- غرام محمد
تتشبث دهون البطن، بالأعضاء الحيوية في الجسم، مما يزيد من خطر حدوث مضاعفات خطير، وقد أظهرت بعض الدراسات أن مشروبًا ساخناً شهيراً يقلل من دهون البطن في غضون أسابيع.
تكمن الدهون الحشوية بالقرب من الأعضاء الحيوية في الجسم، مثل الكبد والأمعاء، ما يهدد بخطر الإصابة بمضاعفات مزمنة، مثل أمراض القلب والسكري من النوع
ويمكنك تقليل دهون البطن عن طريق اتباع نظام غذائي صحي.
وتشير العديد من الدراسات إلى براعة الشاي الأخضر في التخلص من دهون البطن، حيث يساعد في استهداف الدهون الحشوية، حسب تقرير هولاند وباريت، فقد لا ترى فقدان الدهون في المناطق التي تريدها من شرب الشاي الأخضر، ولكن قد يساعد في تقليل هذه الدهون المخفية الخطرة.
وإليك نصائح غذائية عامة:
من المهم إلقاء نظرة على نهجك الغذائي العام إذا كنت ستحافظ على دهون البطن، فإذا كنت ترغب في تقليل دهون البطن، ستحتاج إلى حرق سعرات حرارية أكثر مما تستهلكه، وتناول الأنواع المناسبة من الطعام.
تأكد من تناول نظام غذائي متوازن، وحاول أن تأكل ما لا يقل عن خمس حصص من الفاكهة والخضروات كل يوم، وقم بتضمين الأطعمة النشوية الغنية بالألياف في وجبات الطعام، إضافة إلى تناول بعض منتجات الألبان قليلة الدسم أو مشروبات الصويا المدعمة بالكالسيوم.
