متابعة- بتول ضوا

اختاري من قائمة وصفات الرجيم العديد من الوصفات الخفيفة والمناسبة لإنقاص الوزن، تعلمي طريقة عمل وصفات الستيك الشهية والخفيفة

وقت الطهي: 30 دقيقة

يكفي ل: 4 أشخاص

المقادير

– الستيك : 4 قطع

– صلصة الصويا : نصف كوب

– زيت الزيتون : 2 ملعقة صغيرة

– الكاتشاب : 2 ملعقة صغيرة

– الثوم : ملعقة صغيرة (مهروس)

– أوريغانو : ملعقة صغيرة

– فلفل أسود : ملعقة صغيرة (مطحون)

طريقة التحضير

امزجي في وعاء كبير صلصة الصويا، زيت الزيتون، الكاتشاب، الثوم، الأوريغانو والفلفل الأسود المطحون.

انقعي ستيك اللحم بهذه التتبيلة وضعي الوعاء في الثلاجة لمدة 3 ساعات.

صفّي الستيك قليلاً من هذه التتبيلة ثمّ اشويه على الفحم بالنضج الذي تفضلينه