متابعة _ لمى نصر:

تعاني المرأة خلال فترة الحمل من ظهور علامات التمدد في البطن. مما يجعلها تكتئب بسبب الشكل القبيح لهذه العلامات.

إليك بعض النصائح لتجنب علامات التمدد خلال الحمل:

مستحضرات غنية بمضادات الأكسدة:

تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في العديد من منتجات العناية بالبشرة على تغذية وتقوية البشرة، والتي تأتي عادة في شكل بعض الفيتامينات، مثل: (A)، و(C)، و(E)، ومستخلصات نباتية وفاكهة، لكن إذا كنتِ حاملاً فتجنبي فيتامين (A)، ومادة الريتينول.

الزيوت الغنية بفيتامين (E):

احرصي على تدليك بطنك بالزيوت الغنية بفيتامين (E)، مثل: دوار الشمس واللوز وجوز الهند والشيا، ولا تنسي الأجزاء السفلية والجوانب.

شرب الماء وتجنب السكر:

الحفاظ على رطوبة الجسم أمر أساسي لتجنب علامات التمدد، كما أن المشروبات والعصائر السكرية تؤدي إلى تدمير الكولاجين الذي تحتاجه بشرتك للحفاظ على نضارتها.

تجنب زيادة الوزن بسرعة:

تحتاج المرأة الحامل إلى 300 سعرة حرارية إضافية فقط في اليوم لدعم الطفل الذي ينمو بداخلها، أي ما يعادل قطعة دجاج صغيرة أو وعاء سلطة، لذلك لا تجعلي الحمل ذريعة للإفراط في تناول الطعام، وإذا كنتِ تكتسبين أكثر من رطل واحد في الأسبوع، فأنت بحاجة إلى التحقق من نظامك الغذائي لأن وزنك يتزايد بسرعة.