متابعة _ لمى نصر:
يعتبر التفاح من الفواكه التي تتمتع بشعبية كبيرة. وإضافةً إلى طعمه اللذيذ، يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية المتنوعة والمهمة.
في السطور التالية سنعرفك على أهم فوائد تناول التفاح على الريق:
– يلعب التفاح دوراً فعالاً في خفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم ورفع نسبة الكوليسترول الجيد.
– يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب إذ يحتوي التفاح على مادة الفلافونيد التي تعمل على خفض خطر الإصابة بالسكتة القلبية
– من فوائد التفاح الصحية أنه يعزز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء والتي تتغذى على نوع من الألياف الموجودة في التفاح. بالتالي، يقلل التفاح من خطر الإصابة بالسمنة، والسكري من النوع الثاني، وأمراض القلب.
– يحمي بطانة المعدة نظراً إلى احتوائه على حمض الكلوروجينيك ومركب كاتشين واللذين يعملان على الحد من الإصابات التي تتعرض لها بطانة المعدة نتيجة تناول الأدوية المضادة للالتهابات.
– يساعد على مكافحة الربو نظراً إلى احتوائه على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الرئة من الأضرار الناتجة عن عمليات التأكسد.
– يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري ويحمي من الإصابة به.
– يعزز من صحة وقوة وكثافة العظام نظراً إلى احتوائه على المركبات المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات.
