يشعرك الانتفاخ بالإحراج وعدم الارتياح خارج منزلك، ولأنه عملية بيولوجية طبيعية يعاني منها الجميع بانتظام فمن الأفضل علاجه بالطرق الطبيعية.
وللتخلص من انتفاخ البطن نستطيع الالتزام بعدة مشروبات تتخلل نظامنا الغذائي منها:
-الماء مع الحامض: فهو يساهم في هضم الطعام بشكل أفضل ويمتص المزيد من العناصر الغذائية.
-شاي النعناع: الذي يحتوي على خصائص استرخاء العضلات التي يمكن أن تساعد في إطلاق الغازات المحاصرة في الجهاز الهضمي.
-الزنجبيل: بعض الأدلة تشير إلى أن كميات صغيرة من الزنجبيل يمكن أن تساعد في عملية الهضم أو اضطراب المعدة، والتي قد تسبب انتفاخ البطن.
-شرب الماء قبل الطعام: حاول شرب الماء قبل حوالي 30 دقيقة من وجبة الطعام لمساعدة المعدة على الهضم بشكل أفضل.
