متابعة _ لمى نصر:

تبحث النساء دوماً عن أفضل الطرق للعناية بالبشرة. ولأن الكريمات باهظة الثمن، تسعى المرأة للتعرف على أرخص وأفضل الطرق للحصول على بشرة متألقة.

إلى ذلك، سنعرفك على أطعمة تساعدك في الحصول على بشرة متوهجة ورائعة:

– الخيار: تناول الخيار بانتظام له نفس الأثر على الجلد، وهو غني بمضادات الأكسدة وفيتامينات (سي) و (ك) وكلها مهمة لصحة ونضارة البشرة. ويساعد الخيار أيضاً في تقليل مظهر الخطوط الرفيعة والهالات السوداء.

– الجزر: يحتوي الجزر على مضاد أكسدة يسمى (بيتا كاروتين) الذي يحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة ويقي من الإفراط في إنتاج الخلايا في الطبقة العليا من الجلد. والجزر غني كذلك بفيتامين (أ) الذي يجدّد الكولاجين المدمر ويقلل إنتاج الخلايا السرطانية الجلدية.

– السلمون: سمك السلمون غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تعطي البشرة ليونة ونعومة. يحتوي على فيتامين د الذي يحافظ على عظامك قوية وصحية.

– الكيوي: تحتوي على فيتامين ج. فهي تساعد في إزالة التجاعيد وخطوط الشيخوخة، كما تجعل عظامك وأسنانك صحية وقوية. كما أنها تحميك من الأمراض الرئيسية مثل السرطان وأمراض القلب.