متابعة – نور نجيم :
تتوفر بعض العلاجات البديلة لعلاج أعراض غياب الطمث، وتبقى البدائل الطبيعية هي الأفضل. لذلك نقدمها لك وفقاً لموقع “سيدتي”.
الأعشاب والنباتات لاستعادة الرغبة الجنسية
جفاف الأغشية المخاطية وانخفاض الرغبة الجنسية اثنان من أهم أعراض انقطاع الطمث. ولتهدئة هذه المضايقات ينصح باللجوء إلى الأعشاب والنباتات الطبية. يمكنك استهلاك الكرفس والجنسنغ والزنجبيل أو جذور الماكا والتي من شأنها جميعاً أن تحسّن مستوى الرغبة الجنسية.
الزيوت العطرية الأساسية لتحسين المزاج
الاضطرابات الليلية وصعوبة النوم أو حتى تقلبات المزاج هي من الأعراض المزعجة الشائعة في مرحلة انقطاع الطمث. ومن أجل تهدئتها وعلاجها ننصحك باستخدام الزيوت العطرية الأساسية ذات الخصائص المهدئة مثل البابونج والريحان والمليسة أو حتى المريمية. يمكنك وضع بعض قطرات من هذه الزيوت على ملعقة من العسل، أو باستخدام الناشر في غرفتك على سبيل المثال.
انتبهي إلى ما تشربين
أفضل حليف لك أثناء انقطاع الطمث هو الماء. ومن الضروري للغاية شرب ما لا يقل عن لتر ونصف من الماء في اليوم، إلى جانب المشروبات الأخرى والشاي. وينبغي عليك كذلك الانتباه إلى ما تشربينه وتجنبي شرب المشروبات المهيجة التي تسبب الحموضة مثل القهوة والكحول والمشروبات الغازية و / أو السكرية مثل أنواع الصودا.
