متابعة- رنا يوسف
انسداد الأنف من المشاكل التنفسية التي تكون مصاحبة في الغالب للحساسية أو نزلات البرد والجيوب. إذ تسبب العدوى الفيروسية صعوبة في التنفس وشعوراً بالإنزعاج.
فيما يلي علاجات منزلية بسيطة يمكنك تطبيقها لتخفيف الاحتقان والمساعدة على التنفس بسهولة في وقت قصير جدا، وفق ما جاء في “روسيا اليوم” نقلا عن “إكسبريس”.
– استنشاق البخار
وجد الكثير ممن يعانون من احتقان الأنف أن استنشاق البخار يساعد في تخفيف الحالة.
ويساعد دفء ورطوبة وضع وعاء من الماء الساخن تحت وجهك وتبخير أنفك، على تهدئة الأغشية، ما يساعد على تصريف المخاط بشكل أفضل.
ويمكنك أيضا إضافة زيت البابونج أو النعناع إلى المزيج لمزيد من الراحة.
– الضغط الدافئ
قد يساعد وضع منشفة مبللة دافئة على الوجه في تخفيف التورم والالتهاب، الذي قد يصاحب انسداد الأنف أو التهاب الجيوب الأنفية.
وقد يساعد أيضا في الحفاظ على الأغشية المخاطية رطبة عن طريق استنشاق الهواء الرطب، ما يساعدها على العمل بشكل صحيح.
– وضعية النوم
ينصح بالنوم والرأس مرفوع مع وضع الذقن لأسفل، فهذا يساعد في تنظيف الأنف والجيوب الأنفية المسدودة.
ويمكن أن يؤدي إبقاء رأسك مستويا على قدم المساواة مع كتفيك، إلى زيادة الاحتقان، ما يطيل من مشاكل أنفك المسدود.
متى يجب استشارة الطبيب؟
عادة ما تحل مشاكل الجيوب الأنفية وانسداد الأنف من تلقاء نفسها في غضون أسبوع من الأعراض، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن تستمر لفترة أطول من هذا.
ويجب أن ترى الطبيب إذا كنت تعاني من مشاكل متكررة في الجيوب الأنفية، أو إذا كان انسداد أنفك مصحوبا بحمى مستمرة تزيد عن 38 درجة مئوية
