متابعة _ لمى نصر:
يعاني بعض الأشخاص من زيادة الوزن في فصل الشتاء لأن جسم الإنسان يطلب المزيد من الطعام ليأخذ طاقة في أيام البرد القارس، ويحاولون جاهدين أن يخففوا أوزانهم قبل فصل الصيف من أجل موسم البحر..
في السطور التالية سنقدم لك عدة نصائح لتجنب زيادة الوزن في فصل الصيف…
– تناول طعام جيد وصحي، كالإكثار من الفاكهة والخضروات الغنية بالفيتامينات ومنخفضة السعرات.
– عدم المبالغة في التسوّق وشراء الأطعمة المتنوعة والمقرمشات للتسلية، وذلك بإعداد قائمة طعام أسبوعية محدّدة.
– استخدام أطباق صغيرة الحجم تحتوي على كمية معتدلة من الطعام لسدّ الجوع.
– لا بد من الحركة والنشاط من خلال ممارسة بعض التمارين الرياضية في البيت أو السباحة أو المشي.
