رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

تأثير تناول حساء السمك على صحة الكبد

فوائد حساء السمك للكبد يلعب حساء السمك دورًا ملحوظًا في...

الدوري الإسباني .. فالنسيا يتغلب على ريال بيتيس

تغلب فالنسيا على ضيفه ريال بيتيس، بنتيجة 4-2، مساء...

الكشف عن موقف ريال مدريد من التعاقد مع رودري

كشف تقرير صحفي، أن ريال مدريد لا يخطط للتعاقد...

كيف يمكنك أن تظهرين أصغر سناً.. إليك النصائح

العناية بالبشرة للأبدية الشابة البشرة هي مرآة صحتنا الداخلية وتلعب...

خبيرة متخصصة في السرطان تحذّر من خطر مكملات غذائية

متابعة: نازك عيسى حذرت أخصائية التغذية نيكول أندروز، المتخصصة في...

نصائح فعالة لتجنب زيادة الوزن في الصيف

متابعة _ لمى نصر:

يعاني بعض الأشخاص من زيادة الوزن في فصل الشتاء لأن جسم الإنسان يطلب المزيد من الطعام ليأخذ طاقة في أيام البرد القارس، ويحاولون جاهدين أن يخففوا أوزانهم قبل فصل الصيف من أجل موسم البحر..

في السطور التالية سنقدم لك عدة نصائح لتجنب زيادة الوزن في فصل الصيف…

– تناول طعام جيد وصحي، كالإكثار من الفاكهة والخضروات الغنية بالفيتامينات ومنخفضة السعرات.

– عدم المبالغة في التسوّق وشراء الأطعمة المتنوعة والمقرمشات للتسلية، وذلك بإعداد قائمة طعام أسبوعية محدّدة.

– استخدام أطباق صغيرة الحجم تحتوي على كمية معتدلة من الطعام لسدّ الجوع.

– لا بد من الحركة والنشاط من خلال ممارسة بعض التمارين الرياضية في البيت أو السباحة أو المشي.

تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي