تنوع الخيارات أمامنا عند التسوق خاصة عند شراء المنتجات الغذائية. فليس بالضرورة أن يقع اختيارنا دائماً على ما يلائم صحتنا.

في هذا السياق أورد موقع زهرة الخليج قائمة بالأطعمة غير الصحية. التي من شأنها أن تدمر أي خطة غذائية. تعرف عليها في السطور التالية:

اللحم البقري

يفضل خبراء التغذية اختيار اللحوم البيضاء على الحمراء. ذلك أن اللحوم الحمراء تحتوي على دهون مشبعة وكوليسترول. ويزداد خطر الإصابة بأمراض القلب والاوعية الدموية في حال استهلاكها بكميات كبيرة.

المشروبات الغازية

تحتوي المشروبات الغازية مثل الصودا على نسبة عالية من السكر. وتعمل الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من السكر على تقليل التنوع الميكروبي في القناة الهضمية بعد أسبوع واحد فقط. ويرتبط فقدان التنوع الميكروبي في الأمعاء بمعظم الأمراض البشرية.

الخبز الأبيض

لا يعتبر الخبز الأبيض من المنتجات المفيدة بشكل كامل، فهو لا يحتوي على الكثير من الألياف المفيدة والعناصر الغذائية الأخرى الموجودة في الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة، كما يتم هضمه بسرعة، وسيجعلكِ تشعرين بالجوع بعد الأكل بوقت قصير.

 الوجبات النباتية المجمدة

ليس بالضرورة ان تكون الوجبات النباتية صحية، فهي تحتوي على العديد من المكونات غير الصحية مثل الصوديوم والدهون والسعرات الحرارية. التي تجعلها من بين أسوأ الأطعمة النباتية التي يمكن شراؤها، حيث توفر القليل من العناصر الغذائية الأساسية، مثل الفيتامينات والمعادن والكثير من السعرات الحرارية والدهون.

المخبوزات

يغرينا شراء الكعك المعبأ مسبقاً، والمخبوزات بسبب مذاقهم السهي. لكن هذه المنتجات غنية بالزيوت المصنعة والسكريات المضافة، كما أن المخبوزات المعبأة عادة تكون أعلى في السعرات الحرارية، مقارنة بالمخبوزات المنزلية.