متابعة – سوزان حسن
أثبت الدراسات بأن المرأة تهتم بجمالها أكثر من الرجل وتسعى دوما أن تكون ملفتة للنظر بجمالها وأناقتها.
والمرأة بطبيعتها تحبُ الظهور في أجمل حال، وقد ظهر ذلك جلياً عبر العصور، حيث حظيت العناية بالجمال بمكانة مهمة في حياة المرأة.
فكيف تحافظ المرأة على جمالها وتعتني بنفسها؟
طرق العناية والمحافظة على جمال المرأة
– في البداية لا بد من التطرّق إلى أنّ الجمال ليس فقط هو الجمال الخارجي وإنما الجمال الداخلي أيضاً يقع تحت هذا العنوان، فالجمال الداخلي يعكس على المرأة، لذلك يجب أن تحافظِ على جمالك الداخلي من المحافظة على الإيمان والصلاة والمحافظة على اللسان والإبتعاد عن أذية الناس به، والإتصاف بالأخلاق الحميدة والراقية مثل التعاون وحب الخير للجميع وتقديم يد المساعدة والإبتعاد التكبر، وهذا الجمال الداخلي سوف يظهر على جمالك الخارجي ويضيف إليه الكثير من الإشراق.
– حاولي أن تخصّصي لك وقت خلال اليوم من أجل العناية بجمالك من بين جميع الواجبات الموكلة إليك، كما أنه حاولي الإسترخاء وإراحة الأعصاب، لأن هذه الأمور تعمل على تحسين البشرة ونقائها وصفائها. قومي يتنظيف البشرة كل صباح عند الاستيقاظ من النوم، كما أنه يجب تنظيف البشرة من جميع الأوساخ والجراثيم قبل النوم.
– استخدمي كريمات الوقاية قبل وضع مستحضرات التجميل، والإبتعاد عن استخدام الكريمات التي غير معروف مصدرها لأنها خطيرة على البشرة.
– اشربي كميات مناسبة من الماء لأنها تفيد في تخليص الجسم من السموم والفضلات ،كما أنه يعمل على تنشيط الدورة الدموية وبالتالي زيادة نضارة البشرة.
– قومي بترطيب الجسم من خلال كريمات الترطيب الخاصة بكل منطة حتى لا تتعرض البشرة إلى الجفاف.
– قومي بممارسة التمارين الر ياضية المناسبة التي تعمل على تنشيط الجسم، كما انها تعمل على حرق الدهون وبالتالي المحافظة على رشاقة الجسم وشكله الخارجي.
– قومي بتناول الغذاء الصحي الغني بالخضراوات والفواكه، لأنه يمد الجسم بما يحتاجه من مواد غذائية للقيام بأعماله بصورة صحيحة، وحتى لو كنتي تتعين حمية معينة حاولي أن تكون غنية بالغذاء الصحي المتوازن.
– حافظي على النظافة الشخصية، فلها الأهمية الكبيرة في المحافظة على نشاط الجسم وطاقته ومظهره الخارجي.
– المحافظة على جمال الشعر ولمعانه ورطوبته، فالشعر مظهر من مظاهر جمال المرأة وين يبقى رطباً وحمايته من التقصف والتلف، وحاولي التقليل من استخدام الصبغات الكيماوية.
– المحافظة علة نظافة الأسنان، فيجب تنظيفها جيداً بعد تناول كل وجبة من أجل حماية الأسنان من التسوس والإصفرار، وحاولي استخدام السواك بصورة مستمرة.
أسرار لجمال كل امرأة:
1. يمكن للمنظف أن يضر بشرتك:
نظافة البشرة لا شك أنها ضرورية لنضارتها وصحتها ولكن هناك بعض أنواع من المنظفات التي يمكن أن تسبب تهيج البشرة ولتجنب هذه الأعراض من المنظفات يجب أن نختار النوع المناسب الذي يزيل الأوساخ والزيوت الزائدة دون أونتشعر مع استعماله بالوخز أو الإلتهابات كما يجب أن يكون خالي من الكحوليات أو العطور كما أنه من المفضل أن يحتوي على الليمون أو زيت القرفة أو أحد الزيوت العطرية
2. توقفِ عن تجنب التقشير واجعلي بشرتك متألقة:
نرى كثير من النساء وخاصة نجمات السينما وبشرتهم متألقة ومتجددة دائمًا ولا ننكر أن بعض الجينات تلعب دورًا في هذا السر ولكن يمكنك أن تحصلي أيضًا على ما يجعلك تحصلين على بشرة متألقة حتى بدون الجينات وهو تقشير البشرة فالتقشير المعقول للبشرة يسمح لخلاياها بالتجدد باستمرار ويجعل الكريمات التي تستخدمينها تعطي الفاعلية المطلوبة
3. استخدام الريتينويد من أجل بشرة أكثر شبابًا:
تم تطوير هذه المركبات في بادئ الأمر لعلاج حب الشباب فهو مستخرج من فيتامين A فهو يستطيع تنعيم خطوط الوجه الدقيقة كما يساعد على تجديد خلايا البشرة ويساعد البشرة على إنتاج المزيد من الكولاجين الضروري لمظهر أكثر شبابًا ولكن يجب الحذر عند استخدام أحد هذه المركبات لأنها تزيد من حساسية البشرة للشمس
4. من أجل بشرة أكثر جاذبية تحتاج إلى السكرب:
التدليك المنتظم للبشرة من أهم عوامل صحتها ويمكنك عمل هذا التدليك في المنزل ليس من الضروري أن تقوم به في أحد المراكز المتخصصة فهناك بعض التركيبات المنزلية المساعدة في هذه العملية وخاصة سكرب السكر عندما تقومين بتحضيره وتحريكه على بشرتك في حركة دائرية وتتركيه على البشرة من 3 إلى 5 دقائق ثم يُغسل بماء فاتر ويجفف جيدًا وهناك أكثر من تركيبة أخرى يمكنك إستخدامها ستجدينها معنا في هذا المقال
5. سكرب الجسم:
نهتم كثيرًا ببشرة وجوهنا ونتناسى ما تحتاجه بشرة أجسامنا من أجل أن تتمتع بالصحة والتألق لذلك من المفضل أن يتم إستخدام سكرب الجسم من فترة لأخرى من أجل المساعدة في تجديد خلايا البشرة فهناك وصفات طبيعية يمكنك تحضيرها في المنزل باستخدام الملح أو السكر وخلطهما مع زيت جوز الهند وتدفئتها قليلًا يمكن أن تكون هذه خلطة مناسبة لسكرب الجسم كما أن حمام البخار يساعد في ذلك أيضًا
6. العناية بأظافرك:
يمكنك العناية بأظافرك عن طريق وضع يديك فترة خمس دقائق في جيل إستحمام ومياه دافئة مما يعطيكِ اظافر ناعمة ذات منظر جذاب
7. لترطيب شعرك بشكل جيد تجنبي جذوره:
من المهم إستخدام بلسم جيد من نوع ما حتى تحصلي على شعر غير جاف وصحي نوعًا ما كما أنه من الجيد إستخدام زيت الزيتون بشكل صحيح لتغذية الشعر ولكن من الضروري جدًا تجنب الجذور قدر الإمكان ففروة الرأس تنتج من الزيوت والبروتينات التي تستطيع أن تعتني ببعض السمنتيمترات من الشعرك القريبة منها وما يحتاج منك العناية حقًا هو الأطراف التي تفقد تغذيتها بسرعة
8. إنها ليست القشرة:
هناك من تلجأ إلى إستخدام شامبوهات المضادة للقشرة بمجرد أن ترى بعض التقشيرات البيضاء في شعرها ولكن في حقيقة الأمر أن هذه ليست قشرة إنه مجرد أعراض بسيطة لجفاف فروة الرأس وهي تنتج من عدم تسريح الشعر لفترة طويلة أو من إستخدام منتجات سيئة ولا يمكن لشامبو القشرة أن يكون مفيدًا في هذه الحالة لذلك من المهم تنظيف الشعر وتسريحه بشكل مستمر
9. الشعر القصير يجعلك تبدين أكبر سنًا:
تفضل بعض النساء تغيير تسريحة شعرهن من فترة لأخرى عن طريق تقصير الشعر ولكن لا تلجئ إلى الشعر القصير جدًا وإذا كنتِ تريدين ذلك حقًا من الأفضل أن تجعلِ شعرك طويل بعض الشئ من الأمام ومن خلف أذنيك
طرق طبيعية للمحافظة على جمال البشرة
1- الحفاظ على نظافة البشرة
لا تحتاج عملية تنظيف البشرة إلى استخدام المنظفات التجارية أو أنواع الصابون القاسية. فالعديد من المنتجات المتوافرة في الأسواق، تحتوي على نسبة كبيرة من الكيماويات الضارة التي تتسبب في تلف البشرة. بدلًا من ذلك، يمكنك تحضير بعض المنظفات الطبيعية والخلطات بنفسك في المنزل مع مكونات أمنة ومتوافرة لحماية بشرتك وتنظيفها بعمق. أو يمكنكِ أيضًا اختيار المنتجات التي تحتوي على مكونات طبيعية ونسبة أقل من الكيماويات.
اعتمدي السكر البني كمقشر طبيعي لطيف على البشرة، يساعد على تنظيفها جيدًا دون أن يتسبب في جفافها. استخدمي ملعقة من السكر البني على يديك مع القليل من الماء، واستخدميها لفرك بشرة الوجه والرقبة بعد شطفها بالماء. فتعمل حبيبات السكر على إزالة الأتربة والشوائب العالقة على سطح البشرة، كما يساعد أيضًا على تغذية البشرة نظرًا لاحتواءه على المعادن الطبيعية.
للبشرة الدهنية، فينصح باستخدام مقشر السكر مرتين خلال الاسبوع. أما للبشرة الجافة، فمرة واحدة اسبوعيًا كافية.
2- تجديد خلايا البشرة
تحتاج البشرة إلى تجديد خلاياها وإصلاح التلف مرة واحدة على الأقل اسبوعيًا. حضري بنفسك خلطة طبيعية لتساعدك على ذلك من خلال خلط ملعقة كبيرة من العسل مع ملعقة كبيرة من الموز المهروس، أو التفاح المهروس. للبشرة الدهنية، تضاف ملعقة كبيرة من الزبادي، أما البشرة الجافة، فيضاف 2 ملعقة كبيرة من زيت اللوز أو زيت الجوجوبا.
يستخدم الخليط على بشرة الوجه والرقبة لمدة 20 دقيقة، ثم يشطف جيدًا. فيساعد على إنعاش البشرة وشد ترهلاتها، كما يعمل كذلك على تجديد البشرة وتحفيز نمو الخلايا الجديدة.
3- الماء الفاتر للعناية بالبشرة
ينصح باستخدام الماء الفاتر فقط على البشرة. فالماء الساخن، قد يتسبب في جفاف البشرة وظهور التجاعيد المبكرة. كما ينصح أيضًا باستخدام ماء الورد كتونر طبيعي للعناية بالبشرة والحفاظ على نضارتها.
4- شرب الماء بوفرة
شرب كميات وفيرة من الماء أمر أساسي للحفاظ على صحة، ترطيب البشرة. كما ينصح أيضًا باستبدال المشروبات الغير صحية بشاي الأعشاب، كالشاي الأخضر وشاي البابونج لتعزيز نضارة البشرة والحصول على الفيتامينات والمعادن
الأساسية.
5- الحصول على قدر كافي من النوم
قلة النوم سبب رئيسي وراء شحوب البشرة. فينصح بالنوم باكرًا لمدة كافية لا تقل عن 8 ساعات ليلًا، كي تعمل البشرة على إصلاح التلف وتجديد الخلايا. كما ينصح كذلك باتباع روتين ليلي للعناية بالبشرة مع استخدام الكريمات الليلية.
6- ترطيب البشرة
الترطيب من أهم خطوات العناية بجمال البشرة. فيمكنكِ إما شراء الكريمات المرطبة وأنواع اللوشن ذات الخلاصات العشبية أو بتحضيرها بنفسك بطرق بسيطة وسهلة في المنزل. كما يمكن أيضًا استخدام الزيوت الطبيعية لترطيب البشرة بطريقة طبيعية كزيت اللوز أو زيت الزيتون. استخدمي بضع قطرات من الزيوت الطبيعية لتدليك بشرتك يوميًا في الصباح وقبل الذهاب للنوم، لتجنب جفاف البشرة وظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد المبكرة.
