متابعة _ لمى نصر:
جميعنا نعلم عن الفوائد الخارقة لزيت الزيتون، للصحة والجمال. وأغلبنا قد سمعنا من جداتنا أن شرب ملعقة من زيت الزيتون على الريق لها فوائد عظيمة، ولكن دون أن نعلم ما هذه الفوائد..
في هذا المقال سنستعرض لك أهم فوائد تناول ملعقة من زيت الزيتون على الريق:
– جيد لعقلك:
تناول زيت الزيتون بانتظام يعمل على إزالة تراكم اللويحات داخل خلايا الدماغ، وقد تسبب هذه اللويحات مرض الزهايمر، وهو أكثر الأمراض العقلية شيوعاً في العالم، ويتمتع الأشخاص الذين يتناولون زيت الزيتون بانتظام بذاكرة أفضل من أولئك الذين يتبعون نظاماً غذائياً منخفض الدهون.
– يقلل الالتهابات:
احتواء نظامك الغذائي بزيت الزيتون والأطعمة الأخرى بأحماض أوميجا 3 الدهنية تقلل الالتهاب في الجسم، وهذا بدوره قد يساعد في منع أو شفاء العديد من الأمراض الجلدية الناجمة عن الالتهاب.
– دعم صحة العظام:
تفيد العناصر الموجودة في زيت الزيتون الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي، ويعمل هذا بشكل أفضل عند دمجه مع زيت السمك، وهو مصدر غني لأحماض أوميجا 3 الدهنية، حيث تعمل المركبات الموجودة في زيت الزيتون البكر الممتاز على تحسين قوة قبضة اليد، وآلام المفاصل، والتهاب المفاصل.
– صحة الأمعاء:
يمكن لبعض أنواع البكتيريا التي تعيش في معدتك أن تسبب قرحة في المعدة، وثبت أن زيت الزيتون يحارب البكتيريا الضارة، وبعضها مقاوم للمضادات الحيوية.
– يتحكم في نسبة السكر في الدم:
يمكن أن يكون زيت الزيتون البكر الممتاز هو سر خفض نسبة الجلوكوز في الدم، حيث إنه يحمي جسمك من مرض السكري من النوع 2، وقد يقلل من مخاطره بنسبة تزيد عن 40٪.
