متابعة _ لمى نصر:
هل شعرت يوماً بالتعب الشديد خاصة في أيام الصيف الحارة؟ هل حاولت فهم ما يحصل لك ولكن أنت مرهق فقط ولست مريضاً؟.. ستندهش عندما تعرف أن هذا التعب سببه قلة شرب الماء والجفاف وستتساءل لماذا؟
ونحن سنجيبك على سؤالك..
كشفت الأبحاث أن الجفاف يؤثر سلباً على مزاجك وانتباهك وذاكرتك وتنسيقك الحركي، وعندما تفقد ماء الجسم دون استبداله، يصبح الدم أكثر تركيزاً، ويصبح من الصعب على نظام القلب والأوعية الدموية تعويض ذلك عن طريق زيادة معدل ضربات القلب للحفاظ على ضغط الدم.
وعندما تمارس نشاط وجسمك جاف -كما هو الحال عند ممارسة الرياضة أو مواجهة الإجهاد الحراري- يزداد خطر الإرهاق أو الانهيار، وقد يحدث إغماء في بعض الحالات.
كما أن قلة المياه تعيق محاولات الجسم لتنظيم درجة الحرارة، مما قد يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم أعلى بكثير من المعدل الطبيعي.
ويوجد أعراض أخرى قد تصيبك بسبب قلة الماء وهي:
الشعور بالدوار أو الدوخة
جفاف الفم والشفتين والعينين
التعب العام
الوهن وعدم التركيز
الصداع
