متابعة – سماح اسماعيل

الكثير من الناس يعتمد مشروب الماء مع عصير الليمون في الصباح، لما له من فوائد، لكن ما لا يعرفه عدد كبير من الاشخاص هو أن ماء الخيار يساعد على تحسين وظائف الجسم ايضاً.

ولهذا ينصح بشربه في الصباح الباكر او في الفترات الفاصلة بين الوجبات الاساسية خلال النهار، ويحتاج تحضيره إلى ليتر من الماء، نصف حبة خيار مقطعة إلى دوائر، شرحات حبة ليمون، 5 أوراق نعناع، غصن من إكليل الجبل، غصن من الزعتر.

تخلط كل المكونات معاً وتترك لترتاح لمدة لا تقل عن 20 دقيقة قبل شرب الماء. فهذا يساعد على الحد من الرغبة في تناول الطعام في الفترة الفاصلة بين الوجبات. ولهذا من المفيد ان يصبح تناول هذا الماء جزءًا من اي حمية غذائية يتم اتباعها.