متابعة- غرام محمد
الخوخ من الفواكه الصيفية اللذيذة، كما أن محتواه من الفيتامينات والمعادن المهمة يعود بفوائد كثيرة على الجسم. وبالنسبة للأطفال تعتبر فاكهة الخوخ خياراً صحياً ينصح به الأطباء لأنها تحفز براعم التذوق لديهم.
فيما يلي فوائد الخوخ للأطفال وطريقة تحضيرها الصحيحة للاستفادة القصوى وفقاً لموقع
1- تنمية البصر:
بسبب غناه بالفيتامينات خاصة فيتامين أ وفيتامين سي، ومضادات الأكسدة ا، مثل بيتا كريبتوكسانثين وزياكسانثين وحتى اللوتين، تعمل فاكهة الخوخ على تعزيز نمو بصر الطفل والمساعدة في تحقيق رؤية أوضح.
2- الحفاظ على مستويات الترطيب الأمثل:
يؤدي تناول الأطفال الخوخ إلى تكوين ما يقرب من 85٪ من الماء داخل أجسامهم، ويساعد ذلك في توفير كميات جيدة من المياه متوازنة مع الأملاح، ما يساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم.
3- تحسين الدورة الدموية:
يعد البوتاسيوم أحد المكونات الرئيسية الضرورية للمساعدة في تطوير نظام الدورة الدموية لدى الطفل الصغير وتعزيز تدفق الدم، كما أن كمية البوتاسيوم، حتى في الخوخ متوسطالحجم كبيرة بما يكفي لتوفير الفوائد الصحية اللازمة للدورة الدموية الجيدة.
4- حماية وظائف الكلى:
تحتوي العديد من الفواكه والخضروات على العديد من الفوائد الصحية، ولكن وجود الصوديوم في مكوناتها يجعلها غير محبذة، حيث يؤثر استهلاك كميات كبيرة من الصوديوم على الأطفال كثيرًا نظرًا لأن كليتيهم لم تتطور بشكل كامل لبدء معالجتها، ولكن يجلب الخوخ الكثير من العناصر الغذائية إلى المائدة ولا يحتوي على الصوديوم على الإطلاق، هذا ما يجعله خيارًا آمنًا للغاية لطفلك.
