متابعة _ لمى نصر:

من المعروف أن التمر مفيد جداً للجسم، دون أن نفكر بماذا يفيد. ولكن هل تساءلت من قبل عن فائدة تناول 3 حبات من التمر يومياً؟

تابع معنا لتتعرف على الفوائد..

1- يساعدك على محاربة الإجهاد والاكتئاب:
يحتوي التمر على فيتامين B6، والذي أثبت أنه يساعد الجسم على إنتاج مادتي السيروتونين والنورادرينالين. ينظم السيروتونين حالتك المزاجية، بينما يكافح والنورادرينالين الإجهاد.

2- يساعدك على خسارة الوزن:
الألياف الموجودة في هذه الفاكهة تساعدك على الشعور بالشبع لفترة طويلة، وتنظم نسبة الجلوكوز في الدم.
يحتوي أيضاً التمر على مضادات الأكسدة التي تطرد السموم من الجسم وتعزز الهضم، وتعزز الأيض، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.

3- يساعد على تقوية عظامك:
تحتوي التمور على مادة البورون التي تعزز صحة العظام. ومن جهة أخرى، فقد أظهرت دراسة أن المعادن مثل الفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم، والتي توجد في الفواكه المجففة، تقوي العظام وتحارب أمراض هشاشة العظام.

4- يمدك بالطاقة:
التمور غنية بالألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات ومضادات الأكسدة مما يجعلها وجبة خفيفة مثالية. أنها تزوّد جسمك بالطاقة بفضل السكريات مثل الفركتوز والجلوكوز.

5- يحسّن جهازك الهضمي:
التمر غني بالألياف الضرورية لعمل الجهاز الهضمي بشكل سليم، فإن تناول الألياف يمنع الإمساك ويعزز حركات الأمعاء.