متابعة – نور نجيم:
يعد الفطر مصدر جيد للعديد من الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم، مما دعا اختصاصي التغذية الدكتور محمد الشلبي لكي يشرح بعض هذه الفوائد العامة والخاصة بالحامل كالآتي.
فوائد الفطر للصحة العامة
-يعد من مصادر فيتامين د
-يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تعزز مناعة الجسم وتحميه من الأمراض.
-يحتوي المشروم على عناصر غذائية من معادن وفيتامنيات تعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
-يضبط المشروم مستوى ضغط الدم في الجسم ويحافظ عليه.
-يحمي الجسم من أمراض الجهاز التنفسي عامة.
-يحتوي على نسبة كبيرة من عنصر السلينيوم الذي يحافظ على شباب الخلايا، وكذلك يحمي من السرطانات المختلفة.
فوائد الفطر للحامل
-يحمي الحامل من سكري الحمل.
-يحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم مما يجعله مناسباً لخفض ضغط الدم المرتفع عند الحامل.
-يعد الفطر مصدراً جيداً لفيتامين ب مما يجعله داعماً لصحة الاعصاب والعضلات لدى الأم والجنين معاً.
-يحتوي الفطر على فيتامين د الذي يفيد صحة العظام والأسنان لدى الأم والجنين أيضاً.
-يحتوي على الألياف التي تحمي خلايا جسم الحامل من الجذور الحرة.
-يحمي من مشاكل الأمساك المزعجة خاصة في الشهور الأخيرة.
-يحمي الحامل من فقر الدم بسبب وجود نسبة جيدة من الحديد فيه.
-يساعد على امتصاص الكالسيوم المتوفرة في غذاء الحامل.
