متابعة – علي معلا:

وضعيات اليوغا تختلف وتتعدد لتساعد في استهداف مشاكل كثيرة في الجسم مثل التخلص من التوتر والشعور بالسعادة وغيرها.

وفي هذا المقال سوف نستعرض وضعية من اليوغا تساعد على تحمل الكثير من الفوائد على صحتك وجسمك ألا وهي وضعية رفع الساقين على الجدار.

فوائد القيام بوضعية يوغا رفع الساقين على الجدار:

1. تحارب التوتر.

إن القيام بوضعية رفع الساقين على الجدار لها تأثير إيجابي على جسمكِ المتوتر، فهي تساهم في تهدئتكِ وجعلكِ تشعرين بالراحة والسعادة.

2. تحارب الأرق.

بفضل قدرتها على المساعدة في الشعور بالاسترخاء والتخلص من التوتر، تلعب هذه الوضعية دوراً مهماً في محاربة الأرق وتجعلكِ تنامين بسبات عميق.

3. تهدئ الآلام الناتجة عن الدورة الشهرية.

فضلاً عن قدرتها على تنشيط الدورة الدموية، تساعد وضعية رفع الساقين على الحائط في التخلص من الآلام الناتجة عن الدورة الشهرية.

4. مناسبة للمرأة الحامل.

وضعية اليوغا هذه تخفف آلام الظهر خلال فترة الحمل، إضافةً إلى هذا، وضعية رفع الساق على الجدار مناسبة جداً للمرأة الحامل التي تعاني من المشاكل في النظام الهضمي.

5. تحسن الدورة الدموية.

رفع الساقين بهذه الطريقة يساعد في تحسين الدورة الدموية وعودة الدم إلى القلب.

6. تعالج آلام أسفل الظهر.

تساعد وضعية رفع الساقين على الجدار في التخلّص من آلام أسفل الظهر مما كانت أسبابها.

7. تخفف من تورمات القدمين.

بفضل قدرتها على تحسين الدورة الدموية، تلعب هذه الوضعية دوراً مهماً في التخفيف من تورمات القدمين إضافةً إلى الآلام الناتجة عن مشكلة الدوالي.

8. تخفف من آلام الصداع النصفي.

تساعد وضعية رفع الساقين على الجدار في التخفيف من آلام الصداع النصفي.

9. تساهم في تمدد العضلات.

تلعب هذه الوضعية دوراً مهماً في تمدد عضلات أسفل الظهر، وكذلك، وكلما اقترب الساقين من الجدار، زادت مرونة عضلات هذه الأعضاء.