متابعة: نازك عيسى
يسعى معظم الأشخاص للاهتمام بتعزيز المناعة من أجل حماية الجسم من الأمراض من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية والابتعاد عن الامور والعادات الضارة. وتلعب عوامل متعددة في تدمير المناعة ومن أبرزها:
الحزن
يمكن للحزن أن يعزز إنتاج المواد الكيميائية العصبية والهرمونات التي تزيد من خطر الإصابة بالعدوى الفيروسية المتكررة والشديدة ، مثل الأنفلونزا وغيرها من الأمراض الجسدية والنفسية التي يمكن أن تسبب ضعف المناعة.
إجهاد
يؤثر الإجهاد الشديد على جهاز المناعة، فهو يجعل الدماغ يعزز إنتاج هرمون الكورتيزول، الذي يضعف وظيفة الخلايا التائية التي تكافح العدوى . وينصح بممارسة الرياضة بانتظام وممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا والتاي لتخفيف التوتر.
النيكوتين
يزيد النيكوتين من مستويات الكورتيزول ، مع تقليل تكوين الأجسام المضادة للخلايا البائية واستجابة الخلايا التائية للمستضدات. ويتسبب البخار المنبعث من السجائر الإلكترونية في إتلاف الرئتين. لأن بخارها يحتوي على الجذور الحرة التي يمكن أن يسبب التهاب مجرى الهواء وضعف الاستجابات للبكتيريا والفيروسات.
