متابعة – سماح اسماعيل
يرغب الكثير من الأشخاص بالتخلص من الوزن الزائد، والتمتع بجسم رشيق، وقد قاموا بتجربة العديد من الطرق المختلفة لإنقاص وزنهم دون جهد كبير، مثل تجربة اليوجا، أو الذهاب لصالة الألعاب الرياضية، وممارسة التمارين الرياضية، لكن تلك الطرق لم تكن قادرة على التخلص من الرواسب الدهنية الزائدة على أجسامهم وتقليل وزنهم.
ويعرض موقع “myhealthtips” نصائح لاتباع نظام غذائي معدل وراثياً قد يستطيع إنقاص 8 كيلو جرام خلال 7 أيام فقط، وهو التالي:
اليوم الأول فاكهة:
هو اليوم الأكثر أهمية فى خطة النظام الغذائي، فيجب أن يكون يوم كامل من الفاكهة التي تفضلها مثل الشمام والبطيخ، مع تجنب الموز من قائمة الفاكهة الخاصة بك، مع شرب حوالي 8 إلى 12 أكواب من الماء.
اليوم الثاني خضروات:
يعتمد على تناول الخضروات فقط على مدار اليوم سواء نيء أو مطبوخ بدون أي زيوت أثناء الطهي، مع شرب جرعة يومية من المياه من 8 إلى 12 كوب.
اليوم الثالث فاكهة وخضروات:
يتم تقسيم اليوم الثالث بين الخضروات والفاكهة، ولكن مع تجنب البطاطس والموز، ويمكن فى الصباح اتباع نظام الفاكهة يليها الخضروات فترة ما بعد الظهر ثم فاكهة فى المساء وأخيراً خضروات ليلاً، مع شرب من 2 إلى 8 كوب من المياه على مدار اليوم.
اليوم الرابع موز و حليب:
اليوم الرابع يتم فيه تناول ما لا يقل عن 10 ثمرات من الموز وشرب 3 أكواب من الحليب على مدار اليوم، ويتم تقسيمهم لتجنب الشعور بالجوع ، مع تناول من 8 إلى 12 كوب من المياه.
اليوم الخامس الطماطم:
فى هذا اليوم يتم تناول من من 6 إلى 7 ثمرات من الطماطم على مدار اليوم مع كوب أرز مسلوق على الغداء وهو ما يعطي الجسم فرصة لإنتاج الكثير من حمض اليوريك، مع تناول من 8 إلى 12 كوب من المياه.
اليوم السادس أرز:
يسمح خلال اليوم السادس من أخذ كوب من الأرز في فترة ما بعد الظهر لتناول طعام الغداء، مع اتباع نظام غذائي نباتي باقي اليوم، مع شرب لا يقل عن 8 إلى 12 أكواب من الماء.
اليوم السابع أرز وخضروات وفاكهة:
فى اليوم الأخير للنظام الغذائي يسمح لك أن تأخذ كوب من الأرز وجميع الخضروات المسموح بها، مع تناول عصير فاكهة من اختيارك ستشعر خلال انتهاء مدة النظام الغذائي بفقدان الوزن وتحسن فى الجهاز الهضمي.
