متابعة: نازك عيسى

تسعى معظم السيدات إلى التخلص من الوزن الزائد ودهون البطن المتراكمة للحصول على جسد رشيق ومثالي. من خلال اتباع الحميات الغذائية أو ممارسة التمارين الرياضية الشاقة. إلا أنه توجد بعض الوصفات الطبيعية المنزلية سهلة التحضير والتي تساهم في حرق دهون الجسم ومنها وصفة القهوة بالليمون.

فوائد وصفة القهوة بالليمون

القهوة

– تعتبر مصدراً مهماً لمضادات الاكسدة الفعالة وخصوصاً مركبات الفينوليك التي تحمي الجسم من تأثير الشوارد الحرة الضارة.
–تمنح الجسم الطاقة التي يحتاج اليها من اجل اداء مهماته المختلفة.
– تعتبر القهوة مصدراً مهماً للمغنيزيوم والفيتامين B3 الذي يعزز انتاج الطاقة من خلال الدهنيات والسكريات التي يخزنها الجسم.
– يساهم تناول القهوة في تعزيز عملية الايض وبالتالي في المساعدة على خسارة الوزن وتذويب دهون الجسم.
الليمون
– يؤمن للجسم نسبة 74% من الفيتامين C الذي يحتاج اليه يومياً والضروري لإنتاج النورادرينالين. والعنصر الاخير هو ناقل عصبي يحد من تراكم الدهون في الجسم ويساعد بالتالي على انقاص الوزن.
–يكبح ارتفاع مستوى السكر في الدم ووان يعدل المؤشر الغليسيمي.
– يحتوي لب الليمون على الفلافونوديات وهي مضادات للاكسدة تحد من اكسدة الكوليسترول الضار وتحمي من المعاناة من العديد من الامراض ومن مواجهة بعض المشاكل المرتبطة بصحة القلب والشرايين.

طريقة تحضير الوصفة

المقادير
كمية كافية من القهوة
20 سنتل من عصير الليمون
الطريقة
1 يتم تحضير القهوة بالطريقة المعروفة وتركها بعد هذا الى ان تصبح فاترة.
2 تتم اضافة عصير الليمون اليها والمزج جيداً للحصول على مزيج متجانس.
3 من اجل الاستفادة من هذا المزيج من المهم تناول كوب منه قبل 30 دقيقة من موعد ممارسة التمارين الرياضية لأنه يوفر الطاقة. فمن الضروري القيام بالنشاطات البدنية لمدة تراوح بين 30 و40 دقيقة 4 مرات اسبوعياً.