متابعة- غرام محمد
الحفاظ على صحة الأسنان يتطلب عادةً اتباع مجموعة من العادات اليومية الصحية التي لها دور مهم في سلامتها، إليك أبرز العادات الصحية التي تساهم في الحفاظ على الأسنان وحمايتها من التسوس والأمراض الأخرى المختلفة:
1. استخدام الخيط وغسول الفم
في حال لم تكن ممن ينظفون أسنانهم بالشكل الصحيح وتقتصر على استخدام الفرشاة والمعجون فقط فبالتأكيد لن يساعدك ذلك على الحد من من خطر إصابتك بتسوس الأسنان وأمراض اللثة، فإن استخدامك للخيط وغسول الفم إضافة إلى الفرشاة والمعجون المناسبين هي الطريقة الأمثل لضمان أن طريقة عنايتك بأسنانك صحيحة.
2. استخدام فرشاة أسنان ناعمة
عادة ما ينصح باستخدام فرشاة صغيرة بشعيرات ناعمة مبللة بالماء، والابتعاد عن أنواع فراشي الأسنان الصلبة الجافة التي قد تتسبب بتاكل المينا مع الوقت وتجريح اللثة، ما قد يجعل أسنانك ضعيفة ومصفرة.
3. تناول الوجبات الخفيفة الصحية
إذا كنت تأكل 3 وجبات في اليوم فتأكد من كونها قليلة النشويات والسكريات البسيطة التي قد تضر بأسنانك، وحاول أن تتجنب قدر الإمكان تناول عدد كبير من الوجبات الخفيفة والنقارش خلال اليوم وخاصة تلك التي تحتوي على نسب عالية من السكر وغير الصحية، مثل: العصائر، والمشروبات الغازية
4. تجنب التدخين
التدخين عادة سيئة تضر بكافة أعضاء جسمك إلا أنه قد يكون من أكثر العادات السيئة لصحة أسنانك ولثتك، فالتدخين يقلل من تدفق الدم إلى فمك، ما قد يزيد من فرص الإصابة بأمراض اللثة وسرطان الفم.
5. زيارة طبيب الأسنان بانتظام
قد لا يرغب العديد من الناس زيارة طبيب الأسنان، وذلك لخوفهم من الألم أو الحقن التي قد ترافق هذه الزيارة، ولكن إن أردت وقاية نفسك من هذه المعاناة يجب أن تعود نفسك وأطفالك على تكرار هذه الزيارة بشكل منتظم.
