متابعة: روان ديوب
نشرت دورية Plefa العلمية نتائج دراسة حديثة، تؤكد أن الأحماض الدهنية “أوميغا 3” يمكن أن تساعد على تنظيم ضربات القلب.
ولهذا دعا الخبراء إلى تناول بعض أنواع الطعام الغنية بها. وشدّدوا على ضرورة تناول الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والسلمون المرقّط والسردين.
ونصحوا بتناول كميات معتدلة من الجوز أو عين الجمل، لأنه يحتوي على تلك الأحماض كما على الحديد والبروتين. كما أوصوا بتناول فول الصويا الذي يساعد في تنظيم ضربات القلب. والسبب أنه يحتوي على الدهون الصحية المفيدة. وفقاً لما جاء في مجلة لها.
ومن المأكولات التي يمكن تناولها في هذه الحالة أيضاً، البذور مثل بذور الكتان. لهذا من المفيد جداً تناول ملعقة صغيرة منها يومياً من خلال إضافتها إلى العصير أو حبوب الفطور والسلطات الخفيفة. ومن الممكن أيضاً تناول “الأوميغا 3” على شكل متمّمات غذائية يصفها الطبيب.
