متابعة: روان ديوب

توجد أنواع معينة من الرجيم يتبعها بعض الأشخاص تعرض صحتهم للخطر. وبالإمكان معرفة ذلك من خلال بعض الدلالات.

ومن أبرز تلك الدلالات ضعف الذاكرة، ويرتبط هذا بالنقص في أحماض الأوميغا 3 التي تساعد الذهن على العمل بشكل صحيح وتعزز القدرة على التركيز. حيث يبدأ الجسم بامتصاص الدهون الضارة. ويشير بعض الخبراء إلى أن هذا يمكن أن يسبب الشعور بالاكتئاب.

وفي حال ترافق هذا مع عدم القدرة على التذكر فهذا يعني أن النظام الغذائي غير مناسب وأنه لا بد من تناول أطعمة ومتممات تحتوي على الأوميغا 3. وفي هذه الحالة ينصح بتناول الأسماك والمكسرات النيئة. وفقاً لما جاء في مجلة لها.

ويدل ضعف الشهية أحياناً على أن الرجيم الذي يتم اتباعه غير صحي وخصوصاً في حال ترافق هذا مع الشعور بالانهاك والتعب الشديد.

فهذا يمكن أن يدل على المعاناة من فقر دم حاد وقد يترافق مع الشعور بالاكتئاب. ومن الممكن حل هذه المشكلة عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالحديد ومنها كبد العجل والصويا.