متابعة _ لمى نصر:
يوجد أسباب رئيسية لنقص فيتامين B12 في الجسم وهي: اتباع نظام غذائي نباتي صارم، وجراحة إنقاص الوزن.
ولنقص هذا الفيتامين أعراض عديدة.. نستعرضها لك في هذا المقال:
1- تلف الأعصاب:
يمكن أن يؤدي نقص B12 إلى تدهور الخلايا العصبية، مما يؤدي إلى إحساس بالشك في يديك وقدميك.
2- فقدان الرؤية:
يمكن لنقص الفيتامين أن يؤدي إلى اختلال عصبي بصري وانخفاض في الرؤية، لأن فيتامين B12 يلعب دوراً مهماً في وظيفة الأعصاب والجهاز العصبي.
3- الوجه الشاحب:
حيث يعتمد إنتاج كرات الدم الحمراء على فيتامين B12، ينتج الإنتاج غير المناسب من خلايا الدم الحمراء حالة فقر الدم تسمى فقر الدم الضخم، مع هذا الشرط، تكون خلايا الدم الحمراء كبيرة وهشة وغير قادرة على الانقسام، وهي كبيرة جداً بحيث لا يمكن إخراجها من النخاع العظمي إلى الدورة الدموية. لذلك، لا يوجد لديك العديد من خلايا الدم الحمراء التي تدور حول جسمك، ويمكن أن تبدو بشرتك شاحبة في اللون.
4- الاكتئاب:
من الطبيعي أن يؤدي نقص بعض الفيتامينات الحيوية إلى حدوث تغيرات في السلوك، وفيتامين B12 ليس استثناءً. فهو فيتامين له تأثير قوي على إنتاج السيروتونين في المخ.
5- ضيق التنفس:
واحدة من العلامات الفسيولوجية المحتملة من عدم كفاية الجسم فيتامين B12، هو ضيق التنفس عند بذل مجهود.
6- الضعف، الدوخة، التعب والإرهاق:
فإن الضعف والإجهاد هما من أكثر الأعراض شيوعاً في مستويات نقص B12 المختلفة، عندما يتناقص الفيتامين ينتج الجسم عدداً أقل من كرات الدم الحمراء الضرورية لنشر الأكسجين كنتيجة لذلك، تشعر بالنعاس، التعب، الإرهاق، وحتى الدوخة.
