متابعة _ لمى نصر:
يحتوي الشاي الأخضر على العديد من الفوائد الصحية بشكل عام، ولا تأتي فوائده من قدرته على إنقاص الوزن فقط.
سنستعرض لكم في السطور التالية أهم الفوائد الصحية للشاي الأخضر..
1-يمد الجسم بالطاقة: الشاي الأخضر بديل ممتاز لمشروبات الكافيين الشهيرة مثل الشاي أو القهوة التي يلجأ إليها الكثيرون من أجل مساعدتهم على قضاء اليوم بطاقة جيدة، لكن الشاي الأخضر أكثر فائدة.
2- تقليل خطر الإصابة بالسكر: الشاي الأخضر يقلل من عوامل خطر الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني.
3- تحسين صحة الدماغ: الشاي الأخضر يحتوي على الأحماض الأمينية L-theanine، والتي يمكن أن تعمل على تحسين وظائف الدماغ.
4- تحسين صحة القلب: يساعد الشاي الأخضر على تحسين صحة القلب، ويمكن أن يقيك من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، التي تسبب النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
5- تحسين الأداء الرياضي: يوفر الشاي الأخضر طاقة جيدة للجسم، تساعدك على أداء التمارين الرياضية بشكل مرضي.
6- تقليل الإصابة بمرض باركنسون: يمكن أن يكون لمركبات “كاتشين” الموجودة في الشاي الأخضر تأثيرات وقائية مختلفة على الخلايا العصبية، مما قد يقلل من خطر الإصابة بمرض باركنسون “الشلل الرعاش”.
7- تحسين صحة الأسنان: يساعد الشاي الأخضر في حماية الأسنان من التسوس أو التجويف، كما يساعد في الحد من رائحة الفم الكريهة.
8- فقدان الوزن: تناول الشاي الأخضر يومياً يساعد على حرق الدهون في الجسم مما يؤدي إلى إنقاص الوزن.
9- تقليل خطر الإصابة بالسرطان: هناك العديد من الدراسات التي أثبتت أن شرب الشاي الأخضر بشكل منتظم يمكن أن يساعد في الوقاية من السرطان، وخاصة سرطان الثدي بنسبة 20 إلى 30%.
