متابعة: روان ديوب

تسعى الكثيرات للحفاظ على جمال بشرتهن ونضارتها، ويتبعن نظام غذائي صحي يقوم على تناول الأطعمة الخالية من الدهون والسكريات. وشرب كمية كافية من الماء والنوم لما لا يقل عن 7 ساعات مساء.

ولا بد من تطبيق طرق العناية اللازمة وأهمها تنظيف البشرة يومياً قبل الذهاب إلى السرير. كذلك تدليكها على الطريقة اليابانية من خلال القيام ببعض الخطوات البسيطة، وفقاً لما جاء في مجلة لها.

1 يوضع إصبع الإبهام أسفل الذقن ويتم سحبه في اتجاه الفك إلى أعلى وصولاً إلى العقد اللمفوية الموجودة تحت الاذن.

2 يتم الضغط على التجويف الواقع خلف الأذن.

3 ويتم أيضاً الضغط على العقد اللمفوية الواقعة في المنطقة نفسها بواسطة اصبع اليد الأخرى.

4 في هذه الحالة ومن أجل الاستفادة من العملية يجب مواصلة التدليك نزولاً حتى تجويف الكتف وتكرار العملية قدر الإمكان.

فهذه الطريقة، إلى جانب اتباع نمط الحياة الصحي، تساعد على تعزيز دفق الدم إلى البشرة وعلى زيادة حيوتها ونضارتها ونقائها وشبابها.