متابعة _ نور نجيم :

من المهم تضمين بعض الممارسات الدقيقة والمنظمة في روتين الرجال اليومي، كنظام لاتباع العادات الصحية المثالية. مع التنويه إلى أن تجاهل هذه العادات يؤدي إلى مشكلات صحية عديدة.

وفي دراسة أجريت عام 2010، من قبل معهد التنظيف الأمريكي والجمعية الأمريكية لعلم الأحياء الدقيقة، وجد أن معظم الرجال لا يغسلون أيديهم حتى بعد تناول الطعام أو مداعبة حيوان أو التبول أو السعال أو العطس.

قد تكون هناك فرصة لتجاهل بعض قواعد النظافة الأساسية في الحياة اليومية، لكن هناك عادات يمكن أن يؤدي عدم اتباعها إلى مخاطر لا يمكن تصورها. وفي هذا الصدد نشر موقع onlymyhealth ست عادات نظافة شخصية يجب على جميع الرجال اتباعها.

1. لا تؤخر الاستحمام خاصة بعد التمرين أو التعرق المفرط، لتجنب الرائحة الكريهة.

2. حافظ على شعرك أنيقاً، وهو أحد العوامل الرئيسية لاتباع عادات النظافة الشخصية.

3. تهذيب لحيتك بانتظام، فعدا عن الجمالية يمكن أن تساعد الحلاقة في الوقت المناسب في منع الطفح الجلدي أيضاً.

4. قص أظافرك، تمامًا مثل الطريقة التي تعتني بها النساء بأظافرهن، لأن أظافر القدم الطويلة غير مرتبة وغير صحية أيضا. وهي أحد الأسباب الرئيسية لرائحة القدمين.

5. لا ترتدي ملابس أو جوارب غير مغسولة، من المهم القيام بذلك لمنع الالتهابات المختلفة من مهاجمة جسمك.

6. الحفاظ على النظافة الجنسية، لأنها حساسة ومهمة للرجال مثل النساء. يجب على المرء التأكد من تضمين نصائح النظافة الجنسية في حياته اليومية.