متابعة _ لمى نصر:

تعتبر بذور الكتان من أنواع البذور الصحية التي تستخدم بشكل كبير لأغراض التنحيف وتخفيف الوزن.

فهل تساعد بذور الكتان بالفعل على التنحيف؟

– بذور الكتان مصدر رائع للألياف التي قد تخفض الكوليسترول (غير الصحي) في الدم، وتحافظ على مستوى السكر في الدم، كما أن الألياف تستغرق وقتاً أطول للتحلل والهضم، مما يجعلك تشعرين بالشبع فترة أكبر.

– بذور الكتان مصدر ممتاز للدهون الجيدة التي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي دون الشعور بالذنب، وهذه الدهون مهمة للحفاظ على الصحة بشكل عام، بالإضافة إلى أن الأحماض الدهنية وأوميجا 3 الموجودة في بذور الكتان تساعد على خفض الدهون (غير الصحية) في الدم.

– يحسن تناول بذور الكتان من حركات الأمعاء، ويجعلها منتظمة، ومن ثم يحسن صحة الجهاز الهضمي، وهو أمر حيوي لفقدان الوزن.

– تحتوي بذور الكتان على نسبة عالية من البروتين النباتي، الذي له دور مهم في ضمان فقدان الوزن بطريقة صحية.

– يساعد تناول بذور الكتان على إنقاص الوزن بزيادة التمثيل الغذائي (الأيض) في الجسم، وتحسين الهضم.