متابعة _نور نجيم :
سواء كنت من محبي الشاي الأخضر، أو لا، فإنك ستبدأ في إضافته إلى قائمة مشروباتك اليومية لأهداف صحية، مهمة جداً تبرز عند إضافة قطرات من الليمون الطازج إليه.
مضادات الأكسدة
الشاي الأخضر والليمون غنيان بمضادات الأكسدة، وهي مركبات تساعد في الحماية من الالتهاب وتلف الخلايا بسبب الأكسدة.
كما تحمي من أمراض القلب والسكري والسرطان والسمنة.
خسارة الوزن
يمكن أن يصبح الشاي الأخضر مع الليمون إضافة رائعة لنظام غذائي صحي لفقدان الوزن.
وقاية من السكري
يقلل شرب الشاي والليمون بانتظام من الالتهاب ويعزز قدرة الجسم على استخدام الأنسولين بكفاءة.
تعزيز وظائف القلب
أفادت إحدى المراجعات أن الحمضيات الفلافونويد -بما في ذلك الموجودة في الليمون- قد تحسن وظيفة الأوعية الدموية، وتدعم مستويات الكوليسترول الصحية.
دعم صحة الدماغ
يقدم الشاي الأخضر والليمون العديد من الفوائد المحتملة لصحة الدماغ. مثل انخفاض خطر الإصابة بالخرف والضعف الإدراكي.
تعزيز المناعة
وبلا شك، فإن الليمون يعد مصدرا ممتازا لفيتامين “سي”، وقد يعزز المناعة، وهو عنصر غذائي دقيق قابل للذوبان في الماء وله خصائص قوية مضادة للأكسدة. ويلعب فيتامين “ج” دورا مركزيا في جهاز المناعة عن طريق تقليل الالتهاب وتعزيز وظيفة الخلايا المناعية.
زيادة مستويات الطاقة
الشاي الأخضر هو مصدر طبيعي للكافيين، وهو منبه للجهاز العصبي المركزي ومحارب للشعور بالإرهاق، يستخدمه الناس غالباً لزيادة مستويات الطاقة.
منع حصوات الكلى
حصوات الكلى عبارة عن رواسب معدنية صلبة يمكن أن تتشكل في الكلى وتسبب أعراضا مثل الألم والغثيان وكثرة التبول، ويعد شرب الشاي الأخضر مع الليمون طريقة رائعة للمساعدة في منع تكون حصوات الكلى.
حماية من السرطان
يمكن أن تساعد بعض المركبات المستخلصة من الليمون في منع نمو وانتشار أنواع من السرطان، بما في ذلك سرطان الرئة والمعدة والمريء والثدي.
